Dnes ráno jsme se ségrou vyběhly na velikonoční běh :-D Šly jsme hned ráno nalačno, asi hlavně proto, že Velikonoce moc nemusíme a chtěly jsme předejít případným koledníkům...nebo že by kvůli včerejšímu
Běh asi 3 km, tempo na pohodu,
Pak jsme doběhly na jedno workout hřiště a tam si vymyslely hezký HIIT trénink:
20s HIIT, 10s REST, 5 kol
1. kliky na lavičce na úzko
2. zvedání natažených nohou na lavičce (břicho)
3. přeskoky v tempu na pneumatiku
4. výskoky na vysokou pneu
5. rychlý kopy nohou ve vzduchu L noha
6.=5. P noha
Takže krásných 12:30 minut jsme daly! Pak samozřejmě strečink a lehký výklus domů :) Jo a během cvičení nás stihli i koledníci vyšlehat :D takže jsme se jim nakonec neubránily, ale cvičit jsme kvůli nim taky nepřestali, zrovna jsme klikovali, tak to celkem šlo :-D :))
Hezké Velikonoce!!
Lůca <3
Takový trénink venku, v tomhle počasí navíc, to je super věc :) Já dopoledne vytáhla rodinku na procházku k jezírku, takže jsem se koledníkům pěkně vyhla :D Po obědě jsem si dala téměř 8km běhu a ještě si půjdu dát nějaké posilko... Nemám ráda Velikonoční pondělí, tak jsem ráda, že jsem se letos vyhla jak šlehání, tak lákadlům ve formě nachystaných sladkostí :)
OdpovědětVymazathttp://myway-tofitness.blogspot.cz/